Rund 18 Millionen Menschen in Deutschland arbeiten regelmäßig im Sitzen – Tendenz steigend. Die Folge? Nackenverspannungen, Rundrücken,...

„Du musst mindestens 30 Minuten trainieren, bevor dein Körper Fett verbrennt“ – diesen Satz hört man oft in Fitnessstudios oder von...

Frauen sind keine kleinen Männer – das gilt auch (und besonders) im Training. Der weibliche Zyklus beeinflusst Hormone,...

Warum Schritte sammeln genauso wichtig ist wie dein Workout: Viele meiner Klient:innen trainieren regelmäßig, geben im Gym Gas und...

Für Frauen & Männer im (Sport-)Alltag – mit Fokus auf Hormonbalance & Gesundheit In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist es leicht,...

Yoga – wissenschaftlich, nachhaltig, transformierend. Als Fitness- & Personaltrainerin weißt du, wie wichtig ein funktionierender,...

„Ich habe keine Zeit für Sport“ – wahrscheinlich der häufigste Satz, den wir Trainer:innen hören. Die Lösung? Micro Workouts. Kurze,...

Langlebigkeit ist mehr als ein hohes Lebensalter – es bedeutet, lange gesund, mobil und leistungsfähig zu bleiben. Als Personaltrainerin...

Mental Health & Fitness: Warum Bewegung nicht nur für den Körper wichtig ist? Wenn wir an Training denken, denken viele zuerst an...

Funktionell zu trainieren bedeutet nicht nur, fancy Übungen auf wackeligen Untergründen zu machen oder mit Battle Ropes durch die Halle...

Schlafen, essen, trainieren, arbeiten – repeat. Der Alltag vieler Menschen ist getaktet und oft von Stress geprägt. Als Personaltrainerin...

Fitnessarmbänder, Smartwatches, Trainings-Apps: Digitale Tools boomen. Sie tracken unsere Schritte, analysieren den Schlaf, messen den...

Ayurvedische Tipps, die dein Leben verändern können. Als Personaltrainerin und Sporttherapeutin ist es mir wichtig, Körper, Geist und...

Wie du dein Training bei starken Allergiesymptomen anpassen kannst Der Frühling bringt für viele nicht nur angenehmes Wetter, sondern...

Wie Outdoorsport und Honig die Allergiesymptome positiv beeinflussen und helfen können! Für viele Menschen ist der Frühling mit...

Warum Ernährung, Training & dein Hormonhaushalt zusammenarbeiten müssen Bauchfett – für viele ein sensibles Thema. Besonders das...

Immer wieder begegnet mir im Alltag als Personaltrainerin und Sporttherapeutin dieselbe Sorge: „Ich will ja trainieren, aber nicht, dass...

Heuschnupfen Der Frühling bringt für viele Menschen nicht nur angenehme Temperaturen, sondern auch das Wiederaufleben des Heuschnupfens....

Wie dich die richtige Ernährung unterstützen kann Der Frühling ist für viele Sportbegeisterte eine Herausforderung – die Natur blüht,...

Ein gemeinsamer Einstieg ins Lauftraining? Du bist unzufrieden oder hast Schmerzen beim Laufen? Dabei kann ich dir helfen! Anhand eines...