Mental Health & Fitness: Warum Bewegung nicht nur für den Körper wichtig ist? Wenn wir an Training denken, denken viele zuerst an...

Funktionell zu trainieren bedeutet nicht nur, fancy Übungen auf wackeligen Untergründen zu machen oder mit Battle Ropes durch die Halle...

Schlafen, essen, trainieren, arbeiten – repeat. Der Alltag vieler Menschen ist getaktet und oft von Stress geprägt. Als Personaltrainerin...

Fitnessarmbänder, Smartwatches, Trainings-Apps: Digitale Tools boomen. Sie tracken unsere Schritte, analysieren den Schlaf, messen den...

Ayurvedische Tipps, die dein Leben verändern können. Als Personaltrainerin und Sporttherapeutin ist es mir wichtig, Körper, Geist und...

Wie du dein Training bei starken Allergiesymptomen anpassen kannst Der Frühling bringt für viele nicht nur angenehmes Wetter, sondern...

Wie Outdoorsport und Honig die Allergiesymptome positiv beeinflussen und helfen können! Für viele Menschen ist der Frühling mit...

Warum Ernährung, Training & dein Hormonhaushalt zusammenarbeiten müssen Bauchfett – für viele ein sensibles Thema. Besonders das...

Immer wieder begegnet mir im Alltag als Personaltrainerin und Sporttherapeutin dieselbe Sorge: „Ich will ja trainieren, aber nicht, dass...

Heuschnupfen Der Frühling bringt für viele Menschen nicht nur angenehme Temperaturen, sondern auch das Wiederaufleben des Heuschnupfens....

Wie dich die richtige Ernährung unterstützen kann Der Frühling ist für viele Sportbegeisterte eine Herausforderung – die Natur blüht,...

Ein gemeinsamer Einstieg ins Lauftraining? Du bist unzufrieden oder hast Schmerzen beim Laufen? Dabei kann ich dir helfen! Anhand eines...

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung  des statisch-kräftigenden Hatha Yogastil, bei der es sehr dynamisch zu geht. Körperübungen (Asanas)...

Hatha Yoga ist sozusagen die Mutter jeglicher Yogaformen, hierbei ist das Ziel das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen....

C- Control: Gewissenheit das man seine Gefühle / Wagnisse des Lebens beeinflussen kann bzw. unter Kontrolle hat C- Commitment: die...

Mittlerweile ist das POWER PLATE® Training nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken. Leistungssportler, Reha-Klienten, Fitness Sportler und...

Das Workout ist perfekt für ein intensives Krafttraining. Die Langhanteln sind die idealen Gewichte, um ein gezieltes Training bestimmter...

Das Training mit dem TRX oder Sling Trainer ist eines der effektivsten Ganzkörpertrainingsformen, wobei ein nicht elastischen...

Das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend beschreibt die Work-Life-Balance als “eine neue, intelligente Verzahnung...

In Anlehnung an das hochintensive Intervalltraining HIIT wird auch beim Fitness-Bootcamp in kurzer Zeit sehr intensiv trainiert....