Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, welche komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und so mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Für Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus. Ziele sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -Wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen erreichen.

Faszientraining

Faszien haben einige Funktionen und Aktivitäten in unserem Körper. Sie verbinden alles mit allem, sind Überträger von Kräften und spiegeln den Ort der Wahrnehmung, damit auch der Beschwerden und Schmerzen wider. Faszientraining hilft beweglich und aktiv zu bleiben und beinhaltet etwas mehr als nur das Rollen der Muskulatur auf einer Rolle oder einem Ball. Im Training erfolgt ein Wechsel zwischen Mobilitätsübungen und reiner "Faszienmassage".

TRX Training

Das Training TRX oder Sling Trainer ist eines der effektivsten Ganzkörpertrainingsformen. Alle Übungen erfolgen in einem elastischen Schlingensystem, bei dem das Körpergewicht als Widerstand in der waage- und senkrechten genutzt wird. Da das Schlingensystems immer in Bewegung ist, werden neben großen Muskelketten auch gelenknahen Muskeln aktiviert. Aufgrund der Instabilität kommt es zu höheren Trainingsreizen.  Jeder Bereich des Körpers kann effektiv trainiert werden. Zudem kann das TRX fast überall verwendet werden!

Rückentraining

Ganz nach dem Motto: „Auch ein schöner, starker Rücken kann entzücken.“ Das Rückentraining wird auf Beschwerden, Einschränkungen und Bedürfnisse abgestimmt. Mit einem Bewegungsprogramm das an- als auch entspannt, werden wechselnde Reize gesetzt. Dadurch werden sowohl oberflächliche Muskeln als auch tiefliegende trainiert.

Kettlebell Training

Die Kettel Bell ist ein funktionelles Tool, bei dem der Fokus die gesamte Rumpf-Muskulatur ist, also Bauch, Rücken, Schulter, Arme, Beine. Die explosiven, komplexen Bewegungsausführungen verbessern die allgemeine Kraftleistungsfähigkeit und schulen zusätzlich koordinativ. Das bedeutet, der Körper lernt die Muskeln gezielt einzusetzen und alle Gelenksysteme aktiv zu stabilisieren.

POWER PLATE® Training

Leistungssportler, Reha-Klienten und Einsteiger profitieren von effektiven Wirkung der POWER PLATE®. Dabei werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen auf der Platte erzeugt, welche bis zu 2.400 Muskelkontraktionen im Muskel auslösen und nahezu 97% der Muskelfasern trainieren. Wer will das nicht – straffe Oberarme, glatte Haut und einen ästhetischen Körper! Genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, gibt es spezielle Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung.