„Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen.“ Fit auf den Punkt? Auch unter extremen Druck volle Leistung bringen?

Auch bei Zweifeln oder erschöpft sein kann mentales Training helfen sich zu regenerieren und wieder auf sein Ziel auszurichten. Dein sportlicher Erfolg beginnt im Kopf. Viele Menschen wenden unbewusst mentale Techniken an, ohne zu wissen, dass innere Denkprozesse eine explizite Technik sind. In jede sportliche Handlung gehen emotionale, motivationale, intellektuelle und kognitive Faktoren mit ein. Sie sind aufeinander bezogen, wirken aufeinander ein und bedingen einander. Ein motivierter Sportler wird sich besser konzentrieren könne, erfolgreicher sein und positivere emotionale Rückmeldungen seiner Handlung erleben, denn wenn das kognitive etwas vorgibt, beeinflusst dies die emotionale Stimmung.  Bei negativer Körperhaltung kann man im kognitiven nicht positiv denken. Dies hat zur Folge, dass Fähigkeiten, Konzentration und Leistung nicht abgerufen werden können. Grundlage für das mentale Training ist ein guter innerer Grundzustand (innere Ruhe, Entspannung, Konzentration & Lust). Das innere Vorsagen ist z.B. eine Technik des mentalen Trainings. Mit verschiedenen Methoden abgeleitet von Psychologen lässt sich auf mentale Weise eine Entwicklung in privaten sowie auch beruflichen Fragestellungen trainieren. Im Mentaltraining geht es also um die Steuerung der Konzentration auf ein Ergebnis vor einer ganz bestimmten Absicht oder das Erreichen von Spitzenleistungen im Sport. Ziele müssen positiv und ohne Negation formuliert werden. Man soll sich genau, dass sagen was man möchte, anstrebt und tun wird. Diese persönliche Erkenntnis ist besonders wichtig beim zielgerichteten Einsatz von Autosuggestionen. „Mentaltechnik beruht auf der Hirnforschung. Durch Üben kann es gelingen, das Gehirn auf Erfolg zu programmieren.“ Es zählt die Fähigkeit die Stärke zu mobilisieren, um im richtigen Moment Höchstleistungen zu bringen.