Sporttherapie

Du wünscht dir ein therapeutisches Sporttraining wie die Stars und Sternchen?

Mit meiner Hilfe soll es Patienten gelingen ihre körperlichen, psychischen oder sozialen Beeinträchtigungen mithilfe von Sport zu überwinden. Das kann ein einfaches Konditionstraining bis hin zu einer Rückenschule sein. Die zahlreichen Behandlungsprogramme sind immer auf die einzelnen Patientenbedürfnisse abgestimmt. Ziel einer solchen Behandlung kann etwa die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit oder auch die Schulung koordinativer Fähigkeiten sein. Mein Kunde / Patient steht dabei immer im Mittelpunkt. Als medizinische Fitnesstrainerin stehe ich für die Prävention von Erkrankungen, versuche das Pensum an Bewegung zu fördern und dem Patienten die Lust am Sport zu geben. Ebenso kann dir die Sporttherapie nach einer körperlichen, psychischen Erkrankung (z.B. Covid) oder Verletzung helfen wieder zurückzukehren zu deiner früheren Leistung. Gerade nach einer Physiotherapie kann die Sporttherapie helfen die Gesundheit und Körperstrukturen zukünftig zu erhalten und präventiv vorzubeugen.

Das rehabilitative Training soll Personen im Anschluss an eine ärztliche/therapeutische Behandlung mit gezielten Trainingsinhalten /-intensitäten zur vollständigen Belastbarkeit zurückführen. Sportrehabilitation ist ein gezieltes sportliches Training des Körpers unter Bezugnahme bestimmter Muskelgruppen nach Verletzungen (operativ/konservativ bereits behandelt) oder bei Schäden von Gelenken, Muskelgruppen durch Fehl-/ Überbelastungen im Sport- oder Arbeitsleben. Die Maßnahmen umfassen Koordination / Muskelkraft / Muskelausdauer / Beweglichkeit. Auch funktionelles Training findet hier Anwendung, da die Bewegungen dabei dreidimensional sowie bewusst / unbewusst durch koordinatives Zusammenspiel von Balance / Mobilität / Stabilität / Kraft / Ausdauer/ Geschwindigkeit stattfindet. Abgestimmt auf das Beschwerdebild des Patienten sowie seiner Ziele wird ein individueller Trainingsplan erstellt, welcher unter Aufsicht durchgeführt wird.

Beispiel Long-Covid

Häufig liest man die Frage „Können Sport und Bewegung den allgemeinen Gesundheitszustand von Menschen verbessern, die unter den Spätfolgen einer COVID-19-Erkrankung leiden?“. Da ich auch selbst davon betroffen war, habe ich mich lange und ausführlich mit dem Thema beschäftigt. JA es ist möglich nach einer akuten Erkrankung wieder richtig fit und gesund zu werden, gerade dabei ist Sport ein wichtiger Bestandteil. Ein großer Teil der Corona-Infizierten hat auch lange nach einer akuten Erkrankung mit körperlichen Beschwerden zu kämpfen, wie etwa Erschöpfung und stark verringerte Leistungsfähigkeit. Ein individuell ausgerichtetes, ausdauerorientiertes Trainingsprogramm könnte helfen, diese Spätfolgen zu lindern. Ein Personaltraining wird dabei auf die Bedürfnisse eines jeden Patienten zugeschnitten und kann so helfen das Leben wieder in vollen Zügen zurückzubekommen.

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, welche komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und so mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Für Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus. Ziele sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -Wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen erreichen.

Faszientraining

Faszien haben einige Funktionen und Aktivitäten in unserem Körper. Sie verbinden alles mit allem, sind Überträger von Kräften und spiegeln den Ort der Wahrnehmung, damit auch der Beschwerden und Schmerzen wider. Faszientraining hilft beweglich und aktiv zu bleiben und beinhaltet etwas mehr als nur das Rollen der Muskulatur auf einer Rolle oder einem Ball.

NMT Training

Neuromuskuläres Training- ist eine Trainings-/Rehabilitationsmethode die das Nervensystem stimulieren.Das Training erfolgt anhand kurzer Impulse von hoher Qualität, hoch intensiven Trainings und der Kombination aus Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ansteuerung und Gleichgewicht. Durch die Verfeinerung und Entwicklung neuromuskulärer Effizienz erfolgt eine Verbesserung der Bewegungsmuster und eine Verbesserung der Motorik, Balance, Rhythmus, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft.

Wie jede andere Fähigkeit kann auch diese in jedem Alter erlernt werden, auch wenn es in jüngeren Jahren schneller geht, die Kernfähigkeit wird für jede Sportart benötigt.

TRX Training

Das Training TRX oder Sling Trainer ist eines der effektivsten Ganzkörpertrainingsformen. Alle Übungen erfolgen in einem elastischen Schlingensystem, bei dem das Körpergewicht als Widerstand in der waage- und senkrechten genutzt wird. Da das Schlingensystems immer in Bewegung ist, werden neben großen Muskelketten auch gelenknahen Muskeln aktiviert. Aufgrund der Instabilität kommt es zu höheren Trainingsreizen. Jeder Bereich des Körpers kann effektiv trainiert werden. Zudem kann das TRX fast überall verwendet werden!

Rückentraining

Ganz nach dem Motto: „Auch ein schöner, starker Rücken kann entzücken.“ Das Rückentraining wird auf Beschwerden, Einschränkungen und Bedürfnisse abgestimmt. Mit einem Bewegungsprogramm das an- als auch entspannt, werden wechselnde Reize gesetzt. Dadurch werden sowohl oberflächliche Muskeln als auch tiefliegende trainiert.

Lauftraining

Anhand eines persönlich individuellen angepassten Laufplans kann jeder seine Ausdauer verbessern, Pulsfrequenz sinken sowie den Energiestoffwechsel ankurbeln. Durch eine Analyse des Bewegungsmusters find ich deine Defizite heraus und leite einen individuellen Trainingsplan ab. Hin zu einem ökonomischen, effizienteren, sicheren, schnelleren und gesünderen Laufstil, der dich vor Verletzungen schützt. Egal welches Alter und egal ob Profisportler, Freizeitsportler, junger Athlet, Einsteiger oder Reha-Patient.

Kettlebell Training

Die Kettel Bell ist ein funktionelles Tool, bei dem der Fokus die gesamte Rumpf-Muskulatur ist, also Bauch, Rücken, Schulter, Arme, Beine. Die explosiven, komplexen Bewegungsausführungen verbessern die allgemeine Kraftleistungsfähigkeit und schulen zusätzlich koordinativ. Das bedeutet, der Körper lernt die Muskeln gezielt einzusetzen und alle Gelenksysteme aktiv zu stabilisieren.

POWER PLATE® Training

Leistungssportler, Reha-Klienten und Einsteiger profitieren von effektiven Wirkung der POWER PLATE®. Dabei werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen auf der Platte erzeugt, welche bis zu 2.400 Muskelkontraktionen im Muskel auslösen und nahezu 97% der Muskelfasern trainieren. Wer will das nicht – straffe Oberarme, glatte Haut und einen ästhetischen Körper! Genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, gibt es spezielle Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung.

Gangtraining

Das Training eignet sich für alle die ein auffälliges Gangbild, Schmerzen beim Gehen, Unsicherheit / Instabilität oder sehr kurze maximal Strecken haben. Entscheiden für den Gang sind Energieversorgung, Ausnutzen von Schwung, passiver Bewegungsapparat, zentrale motorische Programme, selektive Muskelanalyse, generieren und absorbieren von Kraft, neuromuskuläres System, Propriozeption, bewegliche Gelenke und das optische System. In der Ganganalyse werden Defizite erkennbar, um Abnormalitäten aufzuzeigen. Durch eine defizitorientierte Übungsauswahl werden Folgeerkrankungen / Überlastung vermieden.