Frauen sind keine kleinen Männer – das gilt auch (und besonders) im Training. Der weibliche Zyklus beeinflusst Hormone,...

Warum Schritte sammeln genauso wichtig ist wie dein Workout: Viele meiner Klient:innen trainieren regelmäßig, geben im Gym Gas und...

„Ich habe keine Zeit für Sport“ – wahrscheinlich der häufigste Satz, den wir Trainer:innen hören. Die Lösung? Micro Workouts. Kurze,...

Funktionell zu trainieren bedeutet nicht nur, fancy Übungen auf wackeligen Untergründen zu machen oder mit Battle Ropes durch die Halle...

Schlafen, essen, trainieren, arbeiten – repeat. Der Alltag vieler Menschen ist getaktet und oft von Stress geprägt. Als Personaltrainerin...

Fitnessarmbänder, Smartwatches, Trainings-Apps: Digitale Tools boomen. Sie tracken unsere Schritte, analysieren den Schlaf, messen den...

Warum Ernährung, Training & dein Hormonhaushalt zusammenarbeiten müssen Bauchfett – für viele ein sensibles Thema. Besonders das...